1/80s@90mm

fajne ti to vyšlo...

Počas plávania žiadne občerstvenie nemáš. Na bicáku a na behu sú občerstvovačky - voda, enegreťáky, kola, banány, gély. Každý pretekár si ale nesie vlastnú zásobu so sebou. Hlavne na bicykli je dôležité dodržať správny pitný a stravovací režim. Počas celého preteku spotrebuješ cca 6000 kalórií. Doplniť stihneš okolo 2000. Ak začneš jesť keď cítiš hlad je neskoro.
Každý má iné preferencie čo sa týka vlastnej (nesenej) stravy. Biele pečivo s medom, proteínové tyčinky, energetické gély, banány. Môj brat napríklad používa varené zemiaky. Majú dostatok energie - škroby / cukrov a zároveň vytvárajú v žalúdku "základ" aby neskôr zvládol gély.
Podpora od tretích osôb je zakázaná / diskvalifikácia. Čiže len to čo si nesieš a čo dostaneš na občerstvovačkách. Stravovanie na IM je celá veda. Niekedy keď ráno vidím čo si brácho podľa zoznamu chystá, smejem sa že ide len žrať a nie makať ...

Napadlo mi, ze nazov fotky by mohol byt aj - Muj bracha ma prima brachu .

Dotaz neznalého, keď tak pozerám na tie flašky s tekutinami, všetko si vezú so sebou, alebo sú po ceste občerstvovacie stanice? Pri behu to asi nie je problém, ale ako je to pri plávaní a bicyklovaní, asi tam nie sú doprovodné člny alebo autá ako na TdF. A aby som nezabudol k fotke, panning dobre využitý na odfiltrovanie pozadia a samozrejme výborne zvládnutý, kompozícia a BW ako vždy, t.j. takto by som to chcel vedieť aj ja

- plávanie 3.8 km - 01:04:58, tempo 01:43 min/100m
- bicák 180 km - 04:56:56, priemerná rýchlosť 36,37 km/h
- beh 42 km (maratón) - 03:21:09, tempo 04:46 min/km
- celkovo 226 km za 09:30:17

Neviem sice, co tie cisla znamenaju, ale dobry je frajer. Ja, s mojim chorym srdcom, vysokym tlakom, reumou a artrozou kolien, by som isiel po prvom kilometri rovno do rakvy .

Dobre si pamätáš. V Barcelone sme boli aj minulý rok. Toto bol tuším jeho 10 celý Ironman (3.8/180/42).

Ak dobre pamatam, tak aj minuly rok bol na Ironmana, alebo su to uz 2 roky? Treba ho zjazdit, ze nespolupracoval .

Vďaka. Žiaľ kým som si nastavoval parametre na panning môj hlavný objekt (brácho) mi prefračal naokolo. Vôbec nespolupracoval. Bicykel šiel o 15 minút rýchlejšie ako sme sa "dohodli" a celého Ironmana dokonca o 30. No ale spravil si osobák

Dobrééé .